Urlop - marzenie czy zadanie do wykonania?

Wielu z nas czeka na urlop z utęsknieniem. Planujemy, rezerwujemy, układamy listy miejsc do zobaczenia. Chcemy „wycisnąć” z wakacji jak najwięcej - zobaczyć wszystko, spróbować wszystkiego, być wszędzie. Ale czy to naprawdę odpoczynek?

Psychologicznie patrząc, urlop często staje się kolejnym obowiązkiem. Zamiast zwolnić, wpadamy w tryb intensywnego działania. Wracamy zmęczeni, z niedosytem, z poczuciem, że „nie zdążyliśmy wszystkiego”.

Odpuszczanie - sztuka, której warto się nauczyć

Odpuszczanie to nie rezygnacja. To świadomy wybór tego, co naprawdę nam służy. Na urlopie może oznaczać to, że nie musimy zobaczyć każdej atrakcji, zrobić tysiąca zdjęć czy spełnić oczekiwań innych. Możemy po prostu być - w ciszy, w spokoju, w zgodzie ze sobą.

To samo dotyczy życia codziennego. Czy potrafimy odpuścić natłok myśli, zadań, presji? Czy umiemy powiedzieć sobie „wystarczy”, „teraz odpoczywam”, „nie muszę być idealna/idealny”? W świecie, który pędzi coraz szybciej, to umiejętność na wagę złota.

Psychoterapia w Lublinie - przestrzeń na zatrzymanie

W gabinecie psychoterapeutycznym w Lublinie często spotykam osoby, które nie potrafią odpoczywać. Nawet na urlopie czują napięcie, poczucie winy, presję działania. Psychoterapia pomaga zrozumieć, skąd bierze się ten mechanizm i jak go zmieniać.

To proces, w którym uczymy się być dla siebie łagodniejsi. Rozpoznajemy swoje potrzeby, emocje, granice. Uczymy się odpoczywać - nie tylko fizycznie, ale też psychicznie. Bo prawdziwy odpoczynek zaczyna się w głowie.

Pozwól sobie odetchnąć - psycholog radzi, jak odpoczywać naprawdę

Urlop to nie projekt do zrealizowania. To czas, który możesz wykorzystać na bycie ze sobą, na regenerację, na zatrzymanie. Nie musisz wszystkiego zobaczyć, wszystkiego zrobić. Wystarczy, że zadbasz o siebie.

📍 Jeśli czujesz, że trudno Ci odpuścić - nie tylko na wakacjach, ale też w codziennym życiu - psychoterapia może być dobrym krokiem. Zapraszam do mojego gabinetu w Lublinie lub na sesje online.