Bez presji, bez ocen - to spokojna rozmowa

Pierwsze spotkanie to przede wszystkim konsultacja. Nie musisz się do niej specjalnie przygotowywać ani „mieć gotowych odpowiedzi”. Psychoterapeuta zapyta Cię o to, co skłoniło Cię do wizyty, z czym się zmagasz, jak wygląda Twoja codzienność. To nie jest egzamin ani test — to bezpieczna przestrzeń, w której możesz mówić tyle, ile chcesz.

Poznanie Twoich potrzeb i celu terapii

Psychoterapeuta będzie chciał zrozumieć Twoją sytuację i wspólnie z Tobą określić, czy i jak terapia może Ci pomóc.

Możesz usłyszeć pytania o:

Co dalej? Decyzja należy do Ciebie

Po pierwszym spotkaniu możesz zdecydować się na kontynuację terapii, wrócić po czasie, albo potraktować konsultację jako jednorazowe wsparcie. Psychoterapeuta nie będzie Cię do niczego namawiać — to Ty decydujesz, czy chcesz rozpocząć proces terapeutyczny.

A co z formalnościami?

Na początku możesz zostać poproszona/y o zgodę na terapię, zapoznanie się z zasadami poufności oraz ustalenie częstotliwości i formy spotkań. W moim gabinecie dbam o to, by wszystko było jasne i przejrzyste — bez zbędnych formalności, ale z troską o Twoje bezpieczeństwo.

Podsumowanie

Pierwsze spotkanie z psychoterapeutą to początek rozmowy — nie musisz mieć gotowych rozwiązań ani wiedzieć, co powiedzieć. Wystarczy, że przyjdziesz. Resztą zajmiemy się razem.

📍 Jeśli jesteś z Lublina lub szukasz terapii online — zapraszam do kontaktu.